睡前养生黄金59分钟，现在知道还不晚
1、睡前泡脚15分钟——缓解疲劳、安神促眠
2、睡前梳头100次——增加头部供血量，镇定安神，促进睡眠
3、睡前揉腹100次——强健脾胃，促进肠胃蠕动
4、睡前刷牙3分钟——保护牙齿，远离牙周炎
5、睡前按脚3分钟——提升肾气，缓解疲劳，促进睡眠
6、睡前伸腰1分钟——舒缓压力，缓解腰肌劳损
入睡前，远离电子产品，听听轻音乐有利于睡眠，还能放松心情
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