失眠的时候，五脏比你更痛苦，医生公开6个沾床就睡的技巧
人的一生中，睡眠约占了1/3，可以说，好的睡眠是高质量生活的基础。但如今这个时代，一夜好眠却成了很多人的奢侈品~
古籍有云：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，志藏肾，意归胃，五脏各安其位而寝。”可见失眠和五脏的密切关系：
五脏失眠，身体会有哪些表现？
1、“心”失眠——睡着易做梦，睡醒不解乏
常发于中青年人群，尤其是经常熬夜加班的人。因为“阴气”损耗严重，也容易失眠或多梦，睡眠质量低。长此以往，会导致记忆力下降，伴有心慌、面白、头晕等不适。
2、“肝”失眠——太烦躁而时睡时醒
“肝”失眠的人群属于肝血亏虚，虚烦失眠。常常有时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等不适。
3、“肺”失眠——病中或病刚好时不能安睡
外邪入体，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。还会伴有口干身热、小便短赤等不适。
4、“肾”失眠——睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗
常发于年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足等人群。这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
5、“胃”失眠——腹胀胸闷而难眠
肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。
【好习惯才能有好睡眠，6个习惯帮助睡眠】
1、困了才上床睡觉；
2、床只能用来睡觉，不能看书、看电视或者吃东西；
3、如果你不能入睡，请起床到另一个房间去，待到十分想睡觉的时候，再返回床上。如果还不能入睡，请继续这样做。
4、调好闹钟，每天早上准时起床，无论晚上睡得怎样，睡了多久。
5、白天不要小睡，再困也别白天补觉。
6、每天晚饭后喝一杯酸枣仁茶，用酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草等煮水喝，调和阴阳、平五脏、宁心安神 ，重拾婴儿般睡眠！
